Na čo si dávať pozor po infarkte myokardu

icon

Ak ste prekonali infarkt myokardu, je dôležité, aby ste sa zamerali na dosiahnutie cieľa v týchto štyroch oblastiach:

Hodnota vášho LDL cholesterolu by mala byť nižšia ako

1,4mmol/L

Systolická hodnota vášho krvného tlaku by mala byť nižšia ako

130mmHg

Musíte okamžite prestať fajčiť

Prestať fajčiť

Úprava životosprávy*

Životospráva

*Strava

Mali by ste sa zamerať na dodržiavanie stredomorskej stravy. To znamená jesť viac chleba, ovocia, zeleniny a rýb a menej mäsa. Maslo a syr nahraďte výrobkami na báze rastlinných tukov a rastlinného oleja, ako je napríklad olivový olej.

*Pohybová aktivita

Ak budete žiť aktívne a budete pravidelne cvičiť, znížite si krvný tlak tým, že udržíte srdce a cievy v dobrom stave. Pravidelné cvičenie vám tiež môže pomôcť schudnúť, čo vám pomôže znížiť krvný tlak. Odporúčajú sa aktivity s nízkou intenzitou, ako je chôdza, plávanie a bicyklovanie. Namáhavejšie aktivity, ako napríklad futbal a squash, nemusia byť pre vás vhodné. O vhodnosti pohybovej aktivity sa informujte u svojho ošetrujúceho lekára.

Referencie:

  1. Frank L J Visseren, et al., ESC Scientific Document Group, 2021 ESC Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice: Developed by the Task Force for cardiovascular disease prevention in clinical practice with representatives of the European Society of Cardiology and 12 medical societies. With the special contribution of the European Association of Preventive Cardiology (EAPC), European Heart Journal, Volume 42, Issue 34, September 7, 2021, Pages 3227‑3337, https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehab484
  2. Heart attack [Internet]. nhs.uk. [cited June 29, 2022]. Available from: https://www.nhs.uk/conditions/heart-attack/
  3. Zdravotnicka rocenka Slovenskej republiky 2020 [Internet]. Nczisk.sk. [cited June 29, 2022]. Available from: https://www.nczisk.sk/Documents/rocenky/2020/Zdravotnicka_rocenka_Slovenskej_republiky_2020.pdf
  4. Ference B, Ginsberg H, Graham I, et al. Low‑density lipoproteins cause atherosclerotic cardiovascular disease. 1. Evidence from genetic, epidemiologic, and clinical studies. A consensus statement from the European Atherosclerosis Society Consensus Panel. Eur Heart J. Published online April 24, 2017.
  5. Baptist Health South Florida. Top misconceptions about high cholesterol. Accessed October 2019. https://baptisthealth.net/baptist-health-news/top-misconceptions-about-high-cholesterol/
  6. American Heart Association. HDL (good), LDL (bad) cholesterol and triglycerides. Accessed September 2020. https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/hdl-good-ldl-bad-cholesterol-and-triglycerides
  7. British Heart Foundation. Heart attack. Accessed October 2019. https://www.bhf.org.uk/informationsupport/conditions/heart-attack